Faut-il suivre les conseils diététiques des influenceurs fitness ?

« Ne mange pas de glucides avant tes entraînements », « le gluten vous fera gonfler », « arrêtez de manger des flocons d'avoine, vous n'êtes pas des chevaux »... Pas facile de s'y retrouver au milieu des très nombreuses recommandations nutritionnelles et des recettes supposées « healthy » prodiguées par les influenceurs fitness.

Nul doute que votre algorithme Instagram, ce petit malin qui a compris que vous vous étiez inscrit à la salle de sport pour préparer votre summer body, vous a déjà proposé ce genre de contenus. Une preuve, s'il en fallait, que la surabondance d'informations est parfois contre-productive. À quel saint influenceur se vouer ?

Louise, 29 ans, en suit une dizaine sur les réseaux sociaux pour améliorer sa préparation physique et son alimentation. Et ils n'ont pas toujours été de bon conseil : « L'an dernier, j'ai suivi une mode selon laquelle une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d'eau le matin et à jeun aidait à la digestion et à la perte de poids. » La jeune femme a alors joué le jeu pendant plusieurs semaines. Mais le remède miracle n'a pas eu l'effet escompté. « J'ai fini par arrêter et je ne suis pas la seule, assure la jeune femme. Une autre influenceuse qui suivait cette routine a fini par dire que ça ne lui avait rien apporté à part des maux de ventre. »

Cette mésaventure n'a malgré tout pas changé les habitudes de la jeune femme. Comme de nombreux internautes, Louise continue de voir défiler les modes alimentaires sur son écran sans trop savoir comment différencier le bon du mauvais grain. « Un jour, je suis tombée sur une vidéo YouTube qui vantait les bienfaits du jeûne intermittent, au motif que ça aidait à perdre du poids, raconte Camille, habituée des salles de CrossFit. J'ai essayé, mais forcément, je me suis mise à manger de grosses quantités le soir, car j'avais vraiment très faim. » La trentenaire ne perd pas de poids. Pis, cette cure lui provoque des ballonnements dont elle mettra un an à se débarrasser.

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